שמחה וששון קיבלתי את המשקל החדש:
המשקל מודד:
משקל
חיווי איך המשקל ביחס לממוצע (סתם חארטה)
אחוז שומן
אחוז מיום (מים)
היום היתה לי פגישה מעט ארוכה מהרגיל עם הדיאטנית,
עברנו על הרבה נתונים (יבשים) בבדיקות הדם קצת באריכות כי יכולתי למצא הרבה מהמידע באינטרנט אבל דבר אחד טוב יצא מזה שהצלחתי להבין איזה שמות starchiken יכול לחולל לי לכבד, קצת הפחדות מפעם לפעם לא מזיק.
כמו שיכולתי לתאר, רמות הכולסטרול הרע, אנזימי הכבד הם הבעייתיים ביותר וכן במספר תחומים כמו B12 צריך לשפר וכמובן להוריד את רמות הסוכר.
היעדים הכללים שדיברנו עליהם בקטע הפרקטי:
- שינוי יחס שומנים.
- ירידה במשקל - הורדת סוכרים.
- שיפור הרגשה כללית
ובמספרים, היעדים:
הקיף - לרדת ל-102 לפחות.
BMI - להגיע ל-24 (כלומר לרדת ל-74 קילו)
אחוז שומן - כ-25 (צריך קודם כל להמדד בצורה מסודרת על המכשיר)
בדיקות דם נוספות עוד 3 חודשים.
ביום ב' הבא אי"ה יש לנו פגישה נוספת ובה נעבור על התפריט.
הרעיון כמו שנאמר מקודם להתחיל בתפריט מעט אגרסיבי שלא ממש מתחשב בפעילות אירובית כדי להצר הקיפים ולתקוף את ה-BMI ואח"כ לקיים פגישה נוספת כדי לחזור לשגרה.
חזק חזק ונתחזק.
