אביזרים לאופנים

קניתי:

• כפפות
• טייץ (שמחטבות אותי ברמות)
• קסדה

עכשיו נשאר לי 'רק' לשדרג את האופניים

לאט לאט!

hit the road jack

Saucony 1st impression

היה כיף לרוץ עם הנעלים החדשות, באמת שהרגשתי יותר טוב בריצה...

שפרתי כמעט דקה מהשיא 13:44 דקות מעל קצב של 6 קמ"ש

בהחלט קניה משתלמת

סוגים של מתאמנים

1. אני כאן פעם ראשונה - מבולבלים איטיים ולבושים ברישול - רק חסר שלט גדול על המצח "אני לא מפה"

2. הנובורישים - קונים טרנינג אדידס חדש נוצץ (נשים בד"כ עם גווני אדום עם פול בושם). ברוב המקרים בזוג עם מהירות הליכה של 2-3 קמ"ש, מטרה עיקרית לראות להראות ולבלבל במוח.

3. המתמידים העממים - הם צועדים כבר מספר חודשים/שנים אבל מעבירים את האימון בקלילות עם עוד חבר או יותר - חס וחלילה לעבור 5 קמ"ש וגם לקיים שיחות בפלאפון זה אופצייה קבילה.

4. האתלטים - מתמידים ורציניים - לבושים בהתאם ומתיחסים לאימון ברצינות הראוייה - בד"כ מתאמנים בגפם - קבוצה זו נותנת השראה ומרחיבה את הלב.

5. הסוסים - החברה האלה לפני תוך כדי ואחרי שירות ביחידה קרבית, לא שמעו על מזג אויר קריסה פנימית ומגבלות הריצה בחוף הים ב-35 מחלות בשתיים בצהריים - הרבה אגו ופחות טכניקה

6. המכורים הכבדים - במבט ראשון הם נראים כמו סוג 4, אבל ניתן להבחין שחברים אלו מעט הגזימו עפ"י

• רצים ללא חולצה כדי להבליט את שרירי הבטן
• מזיעים כפועלי נמל
• מתנשפים בקולי קולות

7. הזקנים המתמידים - כמו 3 ו4, רק אחרי שלושים שנה - אני מוריד את הכובע.

צעצוע (חיוני חדש)

קניתי Saucony Progrid Phoenix 4

Walking on the moon!

הנעל מיוחדת לקריסה פנימית

דמיון מודרך

היום במהלך האימון הצלחתי לדמיין באופן מאד ברור את נושא הקוביות.

זה היה יותר מוחשי מאי פעם,

איזה כיף שיש על מה להינעל...

השוואה בין שני אימונים זהים ינואר/יוני 09

http://connect.garmin.com/activity/1889238

http://connect.garmin.com/activity/7574570

אימון אופניים מקסים בפארק הירקון ובטיילת

http://tinyurl.com/lva4lz

הנאה צרופה

מחר היום הגדול!!

מנסה את ספורט האופניים בצורה רצינית...

המסלול: עתידים - נמל וחזרה

שעה 5 בבוקר

האי שפיות שבחזרה לשפיות

בהמשך לפוסט הקודם אני בשלב מאד מעניין, מאתגר וחשוב בתחום הבריאות והכושר.

יש לי עדיין בטן קטנה להוריד אבל יצאתי מעט מהשגרה הנאצית.

מציאות זו מביאה אותי ללבטים לא מעטים.

כמה/האם לאכול בסעודה שלישית?

כמה לאכול בבת מצווה?

ובכלל, ההתנהלות מחוץ למסגרת תפריט נוקשה.

כמו שכתבתי קודם המדידות השבועיות עוזרות, אך כאן ארצה להוסיף שלא מספיר לבהות במספרים עולים - היעד הוא 66!

שגרה זה רע?

תוך כדי המעבר לשגרה אני מרשה לעצמי:

• לאכול בצורה נורמלית יותר בארועים
• להשתתף בקידושים
• לאכול קינוחים

יחד עם זאת עלי מאד להיזהר שלא לפרוץ מסגרות שעמלתי עליהן עמל רב.

המדידות השבועיות עוזרות לי בכך.