Asaf's Diet Challenge: ספטמבר 2009

יום שישי, 25 בספטמבר 2009

ראש לשועלים או זנב לאריות

היום יצאנו למסלול 45 ק"מ: עתידים - הרצליה - הוד - השרון - ירקון.

מזג אוויר נפלא ומעט קר.

נוכחים: בעז, קובי, שמעון (ממתן)

באמת שהכל בחיים יחסי.

אני עם אופניים KSM סיניות ב- 400 ש"ח

בועז עם Outland

שמעון עם Trek 70

קובי עם Trek Fuel Ex 8, 2008

אבל ללא ספק עדיף להיות זנב לאריות לשרוף 1335 קלוריות ולשאוף למעלה.

אשכוליות או לא להיות...

יום ראשון, 20 בספטמבר 2009

תכלה שנה וקלוריותיה, תחל שנה וחיטוביה

אין מה לעשות שמארחים ומתארחים ולא עוסקים בפעילות גופנית. יש חריגות, אמנם לא בוטות, אבל יש קינוחים ויש מאכלים מיוחדים.

אך כמו תמיד לכל דבר יש פתרון:

1) אוכלים רק בזמן הארוחות

2) נמנעים מכמויות גדולות של לחם/בצק

3) עושים פעילות אינטנסבית לפני

4) מארגנים צום איזון קטן אחרי (צום גדליה)

טיפ לשנה הבאה: לתת את חבילת השוקולדים למישהו לפני שזה מגיע הביתה...

יום שישי, 18 בספטמבר 2009

ארבעת הפארקים

היום עשינו (בעז ואני) מסלול מאד נחמד...

המסלול מתחיל מקניון שבעת הכוכבים צפונה דרך פארק הרצליה, ממשיך לפארק רעננה, פארק כפר סבא פארק הוד השרון וחוזר דרך מעבר רמות השבים כאשר קטעי המעבר עוברים כחוט השני בין פארק לפארק.

היתה תקרית קטנה שני ק"מ לפני הסוף ( המסלול כולו 34 ק"מ), עלינו על שביל קוצים ולי התפנצ'רו שני הגלגלים...

אבל

1. מה שלא הורג מחשל

2. למדתי מהם יתרונות פנימית הג'יפה...

סה"כ: 1549cal

שנה טובה וחג שמח לכל בית ישראל בכלל ורוכבי האופנים בפרט :)