אורנית בגשם שוטף

כרגיל אני קורא תיגר על איתני הטבע ויוצא לנסיעת אופנים במזג אויר מאד חורפי.

תכננתי לצאת ב-5 בבוקר לפארק הירקון אבל ירד בלילה גשם ללא הפסק ולכן לא יצאתי.

בבוקר גמלתי בליבי לצאת לרכיבה ויהי מה!

יצאתי לכיוון השכונה המזרחית החדשה באורנית, מקום רווי עליות ומורדות. הכל היה פחות או יותר בסדר עד שהגעתי לאזור הבר-בטון דרך הגדר החיצונית... התחיל גשם זלעפות שכמותו יש אולי פעם אחת בשנה. ממש הרגשתי שאני שוחה בנחל ולא רוכב בגשם, התחלתי להרגיש את דלקת האוזנים מתקרבת אבל בינתיים, ב"ה הכל בסדר!!

אתם פדלאות

כל מילה נוספת מיותרת, נא לשנס מותניים ולעשות אופניים/ריצה/הליכה

פורסם בישראל היום, אתמול..

.

ועכשיו לתוצאות הרשמיות

להלן התוצאות כפי שנמדדו ע"י הצ'יפ - 01:00:47.75

NikeNightRun 2009 - סיכום

היה מדהים!

רגע השיא היה על קצה גשר רוקח כאשר אלפי אנשים מקדימה ואלפי אנשים מאחורה.

מצד אחד הארוע ממלא אותך באנרגיות מדהימות, מצד שני היה קצת עמוס.

All in All עשיתי את המסלול בשעה ודקה.

אני רוצה לאסוף עוד כמה חוויות כאלה בימי חיי.

לילה טוב.

שיפור תוצאות לקראת NikeNightRun

היום שיפרתי 2:47 דקות!!

טוב, אני חושב שאני כבר יכול להשתתף... :)

אני צריך למצא דרך להקליט קטעי וידאו קצרים תוך כדי ריצה, למישהו יש רעיון?

Ready, Set Go

היום קיבלתי את החולצה ב-"מקדש" נייק בהרצליה פיתוח.

ארגון למופת!, מחממים מנועים...

אימון הכנה ל- nikenightrun 10Km

היום (שוב) שברתי שיא ורצתי 10.0 ק"מ כהכנה לריצת nikenighrun.

לא היה קל ורצתי בדופק ממוצע של 161bpm

התחלתי את המסלול ליד הגשר המוביל לרידינג, סיימתי 5 ק"מ כק"מ אחרי הדולפינריום וחזרתי חזרה.

למזלי בחזור שהייתי מעט תשוש מנטאלית/פיזית הופיע לפני אצנית שמשכה אותי קדימה עד סוף הריצה.

אני ממש משוכנע שיש לה כור גרעיני קטן בגוף שמספק לה אנרגיה אינסופית.

anyway... סיימתי ב-1:03 שזה 9.4 קמ"ש. לא רע בכלל אבל אני רוצה בתחרות עצמה לרדת מתחת לשעה.

דמיון מודרך בחנות Trek

You need to feel it & and act like you actually have it...

The endless universe will find a way to bring it up to you!

סובב חיריה

כן כן, השם מריח לא טוב אבל היה מקסים.

נוכחים: אסף, בועז, גל.

יצאנו בשעת בוקר מוקדמת מרמת אפעל בנחל המשיק למסלול הצפוני של נתב"ג. ספרנו כ- 10 המראות / נחיתות. אחת מהן היתה מדהימה אל מול פני הזריחה - מה רבו מעשיך ה'.

הערה: הטעות שם המסלול במקור (groopy.co.il) - לא הקפנו את חיריה, רק השקפנו עליה...

המשכנו דרך צומת הטייסים לבני-עטרות, בארות יצחק וחזרה דרך מגשימים סביון והבקו"ם.

למרות שחלקו השני של המסלול היה מאד עירוני מאד נהנינו במיוחד בקטע של סביון...

הערה: פעם ראשונה שהשתמשתי ב-Garmin eTrex Legend לניווט, המכשיר מאד נוח לתפעול ו- עושה את העבודה!

נשבע שהיו ברווזים בנחל, רק לא רואים אותם.

משקולות ידים משודרגות

כפי שהגדרתי לעצמי, קניתי מוט משקולות בתצורת 5 ו-7 קילו, קצת חיטובי ידים לא יזיקו...

כמו כן קיבלתי מאמא חולצת דיאדורה מדהימה לאופניים, איזה כיף!