יום שבת, 25 בספטמבר 2010

הקשר שבין סוכות, החום ודיאטה


כידוע, יש איסור לאכול מחוץ לסוכה בכל ימי חג הסוכות. השילוב בין האמור לעיל והעובדה שהשנה מאד חם בימי סוכות, גורם לנו לעשות גיחות ממוקדות לסוכה בעיקר לשם אכילה (ולימוד)

כלומר, בלי ממש להתכוון נוצר מנגנון שממתן את האכילה לשעות קבועות בצורה מסודרת...

רגע, זה בעצם מה שאני מנסה לעשות כל השנה - לאכול בשעות קבועות ובצורה מסודרת... אבל החידוש כאן הוא שגם בימי החג יש מסגרת אכילה מסודרת, אכילה היא לא דבר שנעשה כבדרך אגב, צריך לקבוע עיתים לאכילה לשבת בחיק המשפחה ולברך ברכת "לישב בסוכה"...

חג שמח ושנה טובה לכל בית ישראל:

דב' ט"ז יד - "וְשָׂמַחְתָּ בְּחַגֶּךָ אַתָּה וּבִנְךָ וּבִתֶּךָ וְעַבְדְּךָ וַאֲמָתֶךָ וְהַלֵּוִי וְהַגֵּר וְהַיָּתוֹם וְהָאַלְמָנָה אֲשֶׁר בִּשְׁעָרֶיךָ"

יום שבת, 18 בספטמבר 2010

New SPD Cycling Shoes

כן, בלי ממש להתכוון (1) יש לי נעלי SPD חדשות.

כן זה קצת מותרות אבל *באמת* מפעיל יותר שרירים וההרגשה - נפלאה.

שנה נפלאה ומוצלחת:



(1) בהתחלה קניתי כהפתעה לענת אבל היא לא התחברה לרעיון והחלפתי למידה שלי... לא לדאוג היו עוד מתנות ליום הולדת שלה.

יום שבת, 11 בספטמבר 2010

איזונים בראש השנה

שלושה ימי חג, מה עושים??

דבר ראשון והכי חשוב לא נכנסים לפאניקה מפני שההתנהגות שלנו בראש השנה משליכה על כל השנה.

כדי להערך לראש השנה ולאזן את הפרת האיזון הצפוייה של ארוחות החג נקטנו (אני וזוגתי היקרה) את הפעולות הבאות:


  • הקפדה על מכסת הקלוריות השבועית (כן נאלצתי לרוץ בערב חג וגם במוצש וגם שוד ושבר בוקר אחד לפני העבודה)
  • אכילה של ארוחה בשרית אחת בלבד ביממה
  • הקפדה לא רק על ארוחות החג אלא גם על הצומות - מחר צום גדליה.
  • שתייה רק מים יין ותה - לא שותה ממותק, ובטוח לא קולה על סוגיה (וידוי - אני אפילו לא שותה מים בטעם...)
לכבוד השנה החדשה קניתי נעלי ספינינג ואני מתכנן להשתמש בהם באינטנסיביות בקרוב...

שנה טובה לכולם בריאות אושר והתפתחות רוחנית.


יום שבת, 4 בספטמבר 2010

לקראת השנה החדשה

לקראת השנה החדשה זה זמן לעצור להביט לאחור ולתכנן קדימה.

למרות שאת תיכנוני/סיכומי הדיאטה והכושר אני עושה בסוף השנה האזרחית, ניצלתי תכונה חדשה ב-Picasa כדי לעשות סיכום קצר למה שעבר עלי בשנתיים אחרונות מה שמעיד בצורה חלקית בלבד מה עבר/עובר עלי מבפנים: