עוד מדרגה

אני נזכר בהתרגשת ביום שבו רצתי שעה שלמה מבלי לכסות את צג הנתונים:זמן/קלוריות/מרחק.

היה מאד מתסכל לרוץ כברת דרך ארוכה ולגלות שרצת רק 7 דקות מתוך שעה ועשר דקות...

אבל עם הזמן למדתי למנף את התצוגה כדי להבין כמה כבר עברתי.

היה לי נסיון דומה ביום שישי. עליתי לעמדת ריצה ללא שלט לטלבזיה. נאלצתי לבהות במשך מספר דקות לא מועט בערוץ NGWILD על חבורה של חוקרי מקקים/חרקים/תולעים שניזונים מתולעים על האש. למי שלא מכיר אותי לא יכולה להיות תוכנית אחרת בעולם המדיה שתדחה אותי יותר.

אבל יחד עם זאת תוך חרוף נפש המשכתי לרוץ לעבר המטרה - 860 קלוריות :-).

עם הפנים קדימה

סיכום ביניים קצר לקראת המעבר לשגרה.

מדובר באימונים רצופים (129 שבועות ברציפות)

כבר מתחיל לחשוב על מבנה האימון בשנה הבאה.

רמז - יותר בטן/ידים

לישב בסוכה

לכאורה אני נמצא כרגע בשבוע בסיכון מאד גבוה, חופש של שבוע וחצי, הכל סובב סביב ביקורים אוכל קינוחים ואכילה בשעות לא מסודרות - השמחה רבה.

ההצלה באה מהכיון שקיבלתי על עצמי השנה שלא לאכול מחוץ לסוכה.

כך יוצא שלא חוטפים כלום "על הדרך..."

צריך לשבת בסוכה בצורה מסודרת, לקבוע סעודה ולברך "...לישב בסוכה"

בצורה כזאת ניתן לווסת במידת מה את כמות האוכל העודף שהגוף צריך להתמודד איתו בימי החג.

היעד לא לחרוג מ-72 בשקילה הבאה ביום רביעי - יום חיבוט הערבות.

גמר חתמה טובה

הבטחתי דיווח אחרי השבוע של ראש השנה...

טוב אז עליתי רק 100גרם, לגיטימי ביותר...

גם השבוע מאד התאמצתי לעמוד במכסה ומצאתי את עצמי רץ 9.31 ק"מ בין התפילה לסעודה מפסקת.

היום יש לי יום הולדת (38) והשמחה רבה [נולדתי עם פרוץ מלחמת יום כיפור], הסוכה בנויה (זריזין מקדימין למצוות) ואנו מחכים בכליון עניים לחג סוכות.

נ.ב. היום יום כיפור הרגשתי התעלות מיוחדת בתפילה עמדתי רוב הזמן והייתי רוב היום בבית הכנסת.

הכושר מסייע לי גם בעבודת ה' :)

בראש השנה יאכלון וביום רביעי ישקלון

לאחר חמש ארוחות חג/שבת בבית ואצל חברים, אני חש שקצת עליתי במשקל...

אמנם שלטתי בעצמי ולא זללתי בין ארוחות, אבל כן הרשיתי לעצמי יותר מהרגיל, היין זרם כמיים ("אין אומרים שירה אלא על היין...")

לקראת השקילה אני מרגיע את עצמי שמחר יש צום (צום גדליה) ועוד שני אימונים אינטנסיביים לפחות.

השבוע גם אנסה להמעיט בבשר ולעבור למוד יותר צימחוני.

ד"א החברה שלי עושה הרשמה קולטיבית למרוץ NikeNightRun משום מה זה לא מדבר אלי - טוב לי עם האימונים האישיים ולא צריך את השאו אוף - אשמח לפרט בעניין...

כתיבה וחתימה טובה לכל בית ישראל.