סיכומי 2011

עמידה של 100% ביעדי האימון.

התוספת לשנה הבאה (לשבוע):

500 בטן

2 ק"ג 50X משקולות ידיים.

יעד משקל: 69
הקיף: 89

זה מאד לא בריא... :)

השבוע בצאתי מריצת מעוד ריצת 10 בחדר הכושר "על קצר" מיוזע בקור של דצמבר, חלפתי על פני אישה שלבושה בקפידה (במיטב מותגי הלבוש הספורטיבי הארוך) וכובע צמר צבעוני לראשה.

ללא היסוס הפטירה לעברי:

"זה מאד לא בריא מה שאתה עושה..."

עניתי מיידית:

"סבא שלי היה 7 שנים בסיביר, אני יכול ללכת דקה ב-15 מעלות!"

כמובן שחיכתה לי תגובה נוספת:

"רק שאחרי זה צריך לשבת עם כוס תה..."

עניתי:

"זה סוג של עבודה מנטאלית... לילה טוב" ונפרדנו בחיוך...

הגברת הנ"ל היתה *מתעלפת* לחלוטין אם היא היתה יודעת שבעקבות ארועי חנוכה

• נשאר לי לסיים 669 קלוריות במוצ"ש כדי להשלים את המכסה השבועית
• לא ירדתי מהמכסה 137 שבועות רצוף
• כשיצאתי היה באמת קר בליווי רוחות עזות
• לאחר כ-10 דקות הופיעו ברקים כמו בתסכית "כלבם של בני בסקרוויל" ולאחריהם ארובות השמים נפתחו
• חולצת הכותנה שלי שילשה את משקלה
• ג'יפ סיור התהפך, זה קרה כמעט לנגד עיני
• סיימתי 670 קלוריות 
• מקלחת חמה (רעייתי שתחיה הדליקה את הדוד שעה מראש)
• אכלתי מרק ירקות, סלט, חצי משולש פיצה ו-2 מעלות מעוגת מוס/כדורי שוקולד.
• כמו חדש
• וכמובן ... עמדתי במכסה

היו מעט רגעים שממש הרגשתי שהגזמתי, אבל רק מעט.

הוא שאמרתי - Mind over Matter

ההבדל בין רמזור לכיכר

בהתוועדות חסידית לכבוד י"ט כסלו ,ראש השנה לחסידות, עם הרב חיטריק ברעננה עלתה הנקודה על ההבדל בין רמזור למעגל תנועה.

ברמזור הנהג פאסיבי - ירוק נוסע / אדום עומד.

במעגל תנועה הנהג זורם ולוקח החלטה בעצמו מתי ליכנס ואיך לפעול.

הדברים במקור נאמרו בהקשר של קיום מצוות - אם עושים את מצוות עשה ולא תעשה בצורה יבשה לפי ספר החוקים (רמזור) או שמוסיפים לכך חיות ומחפשים את הנקודה הפנימית באופן אקטיבי.

באופן דומה על ה- Threadmill הרץ נגרר למונוטוניות ופאסיביות והקטע של ההתמודדות המנטאלית הרבה פחות דומיננטי.

מסקנה - חייבים לצאת החוצה לאימונים מידי פעם...

לא תודה

ביום ו' בעודי גומע קילומטרים בחדר הכושר, נגשה אלי גברת חננית וטענה שנתתי לה השראה לרוץ עוד חצי שעה.

נאה...

לאחר מכן ניסתה לעניין אותי בהצטרפות לקבוצת ריצה פעמיים בשבוע.

טענתי שאני רץ כדי לשמור על כושר ואני לא ממש מעוניין "להתפתח בתחום" וכן שאין לי זמן להרפתקאות מסוג זה.

טענות הנגד:

• לומדים שם טכניקה חשובה ומתיחות
• הקורס מותאם לרמות
• יש שם עוד "דתיים" עסוקים ואמהות לילדים קטנים
• החברה נחמדים.
• יש כאלה שבאים לשיעור אחד מתוך השניים 

ובכן, לא תודה, ביום א אני בד"כ נמצא אצל הורי וגם כמו שטענתי בעבר אני לא ספורטאי מספרטא, אין לי שאיפות לעשות מרתון, "רק" לרוץ 20 ק"מ בשבוע ולשמור על נפש בריאה בגוף בריא.

שבוע טוב

לכל מי שמפחד לרוץ בעשר מעלות

שאבו קצת עידוד מהסרט הבא:

או לחילופין גשו לחנות Nike הקרובה ורכשו :), בקיצור אזלו התירוצים...