יום שבת, 30 ביוני 2012

מזל טוב

נולדה לי בת, עלמה [במילרע] שמה (רביעית במספר)

עברתי שבוע לא קל, לילות ללא שינה ותהליך לידה שנמשך יותר מ-24 שעות.

יחד עם זה עם הרבה פירגון ותמיכה מרעייתי הצלחתי לעשות כושר ולעמוד במכסת הקלוריות.

בשהייה הארוכה בבית החולים אכלתי לא מעט ג'אנק - במודע...

השבוע זה זמן הקיזוזים.

יום שבת, 23 ביוני 2012

עמידה במיכסה

עמידה במיכסה, עמידה במיכסה

יום ראשון ביקור אצל אמא

יום שני את קניון G נפנימה

יום שלישי שיעור תורה

יום רביעי קניות בסופר - אלא מה

עמידה במיכסה?

יום חמישי 11.88 ק"מ

יום שישי דין ודברים אך לבסוף השלמתי 7800 מטר.

עמידה במיכסה!!!

נ.ב. אחרי ככלות הכל גם הרעיה מרוצה כשיש בבית גבר עם עמוד שדרה.

יום שבת, 16 ביוני 2012

Urgent Customer Issue

יום שישי, עובד מרכזי בצוות בחופש ואני מגבה אותו.

תוך כדי ריצה על המסלול אני מקבל כשלושה צלצולים רצופים מ-Private Number

לא הייתי צריך לנחש מדובר באותו לקוח עם בעיה קריטית שמצלצל בפעם השלישית היום.

מה עשיתי: ירדתי מה-ThreadMill עניתי והסברתי בנימוס אסרטיבי שנדבר עוד 15ד.

באמצע השבוע קשה לעצור את שטף החיים, אפשר ואפילו מומלץ לזרום איתו (יש לי תובנות הרבה יותר מעמיקות בענין אך זה לא ממש לבלוג בנושאי כושר וספורט)

למזלי בשבת אני Completely Offline. פשוט מעין עולם הבא - יום שבת מנוחה!!

יום שבת, 9 ביוני 2012

רק מסמר

להלן סיפור ידוע החושף את שיטותיו של היצר הרע (נלקח מאתר "בראשית")

מעשה באדם קמצן וערירי, שלא מלאו לבו להוציא כסף על שכירת דירה, והיה ישן בחנותו בין הסחורות. יום אחד חלפה במוחו מחשבה: 'הן לא טוב היות האדם לבדו, מתי אעשה גם אנוכי לביתי ומתי אקים משפחה?'. פנה לשדכן ובקשו שיחפש לו אשה הראויה לו.

אמר לו השדכן: "וכי עלה בדעתך שתהא אשה שתסכים להתגורר בין השקים בתוך חנותך? אינך יודע מה שאמרו חכמים, שלעולם יבנה אדם בית ואחר כך ישא אשה?! לא אוכל לטפל בענינך עד שיהיה לך בית לשכן בו את רעיתך!".
אמר לו הקמצן: "אכן תוך שבוע ימים אביא לך בית מפואר!".
ענה השדכן: "רק נראה לך… אתה עם הקמצנות שלך, אפילו לא תקנה צריף קטן!".
השיב הקמצן: "כבר תראה איזו דירה אשיג…".

סייר בעיר והגיע לשכונה יקרה, נעץ עיניו במעונות המהודרים רחבי הידיים, ותמה: כסף כה רב בזבזו כאן לשוא! פנה לאחד הבתים וביקש לשכור בו פינה קטנה, לקבוע בה מסמר. בבית הראשון טרקו את הדלת בפניו, בשני אמרו שבעל הבית איננו. בשלישי נתקל באדם חמדן.
"לשם מה הנך צריך לתלות מסמר?", שאל האיש.
"כדי לתלות בו צרורות וחפצים. מסמר אחד ויחיד אתלה. נכתב על כך חוזה מפרט", ענה הקמצן.
"מאה זהובים!" דרש בעל הבית.
"בשביל מסמר אחד לא אתן יותר מזהוב!".
סוף דבר התפשרו השניים על עשרה זהובים וערכו חוזה מפרט.

תקע הקמצן מסמר ותלה עליו את כובעו. כעבור שעה שב, חבש את כובעו ותלה את מעילו. בערב הגיע, נטל את מעילו ותלה את צרורו. בחצות הלילה הקיש על הדלת והחריד את בני הבית משנתם – יש לו ליטול משהו מהצרור.  באשמורת הבוקר העיר אותם בדפיקותיו והניח דבר-מה בצרור.
לפני הצהרים שב, הפעם אחז בידו שק כבד. נטל את הצרור ותלה את השק על המסמר. הריחו בני הבית ריח צחנה עולה מן השק. בדקו והנה פגר של חתול שם… רדפו אחריו ובקשו שיטל את גוש הצחנה.
אמר להם: "אני אעשה מה שבא לי! אני השכרתי פה מסמר, ומותר לי לתלות עליו מה שאחפוץ".



פנו שוב לביתם ולא יכלו להיכנס. הנבלה המבאישה העלתה צחנה נוראה והדירה התמלאה זבובים ויתושים. בעודם עומדים חסרי אונים והקמצן הגיע ובידו… שני פגרים נוספים… שמו דיירי הבית את ידיהם על חוטמם, וברחו מהבית כל עוד נפשם בם… בבית כזה כבר אי אפשר לחיות!!!

והנמשל לגבינו

כל שבוע יש מי שמנסה לתקוע מסמר קטן בתוכנית האימונים - רק מסמר, כלומר לבטל אימון אחד, מה כבר יקרה??

אבל אסור להיכנע כניעה אחת פירושה איפוס של שרשרת ארוכה של אימונים רצופים ועמידה במכסה. משם הדרך להפסקה כוללת מאד קצרה.

זאת הסיבה שיצאתי לרוץ שעה בחצי במוצ"ש בחברת חתולים מורעבים...

יום שבת, 2 ביוני 2012

שיא בלי משים

ביום חמישי הגעתי מאוחר לחדר כושר אבל מאד רציתי לשרוף 850 קלוריות.

לכן במקום הקצב הרגיל 10.6 העלתי ל-11 ועמדתי במכסה בכשעה.

הדבר לא היה זניח היות וחודשים רבים נשארתי בקצב קבוע מבחירה.

המוטו המרכזי אצלי עדיין נשאר התמדה ושמירה ולכן אין לי שום יומרה להעלות מהירות ממוצעת...