יום שבת, 31 ביולי 2010

חוויה נהדרת בספינינג

תמיד נהינתי בספינינג. מוסיקה טובה, אנרגיות, האשה לידי מה רע? אבל ביום שישי האחרון היה קטע במצב 3 (עמידה רכונה) שבו התמזגתי באופן מלא עם הקצב של הפזמון לשיר בחולצת פסים של עברי לידר.

"עכשיו אני נבהל ואז חוזר
לוקח את הזמן לא ממהר
אני שומע מבחוץ
שהפה שלי אומר, מה הפה שלי אומר
עכשיו זה לתמיד או לוותר
ובאתי לאחד, יצאתי עם אחר
במכונית יפנית חדשה 
בירידות אני דוהר" 

מזל שלא מדדתי דופק באותו רגע - בטח שברתי את הסקאלה.

יום שבת, 24 ביולי 2010

מצא את ההבדלים: אוק 2008 - יולי 2010

התמונות מ-2008:


וכעת לתמונות מ-23 ליולי 2010...




אעזור למי שלא מבחין בהבדלים:
1. אסף 25 ק"ג פחות
2. אסף לובש טלית קטן וגאה בכך!
3. נוני לא נמצא כי ישן עם חברים בים

אכן עברנו כברת דרך!

יום שבת, 17 ביולי 2010

No news - very good news

כבר כתבתי על כך בעבר, שיגרה זה לא בהכרח רע.

שני אימוני כושר אינטנסיביים עם זוגתי בשבוע אחד?!

לא יכול לבקש יותר!


יום שבת, 10 ביולי 2010

קייטנת הורים עם האופנים בפארק הירקון.

בהמשך למסורת ה-WinWin יצאנו הורים וילדים למסלול בפארק הירקון מהאצטדיון עד לנמל.

המסלול היה כמובן קליל אבל מאד התרגשתי והתרשמתי מהשילוב והסינרגיה בין מה שמענין אותי לבין הפן ההורי/חברתי

להלן מס' תמונות...

בכניסה לנמל

גלידה מונטנה



ובנמל...



כמו כן מפת GPS של המסלול (12 ק"מ).



כן ירבו!

יום שבת, 3 ביולי 2010

עמידה בפיתויים

כמו בשמירת מצוות כך גם באכילה.

אין "רק חטא קטן..."

בכל רגע קט שאני מנסה אוכל לא מתאים בכמות (הקלוריות) או באיכות לפה.

אני שואל את עצמי:

  1. האם באמת שווה לשבור רשימת השיגים  ארוכה בשביל המה שזה לא יהיה הזה
  2. מה המאמנת שלי היתה אומרת ברגע זה?
כמובן שבכל כלל יש יוצא מהכלל: בשבת, במפגשים משפחתיים וארועים משמחים אחרים אני במודע אוכל יותר מהרגיל מתוך ידיעה ברורה שמדובר במצב מאד נקודתי.

בשוטף: בית, עבודה שזה 95% מהזמן - אין ויתורים.