"מה באמת גרם לי לוותר על הסופגנייה בחנוכה (ולמה אתם עשויים להסכים איתי)?"

 

חנוכה, חג האור, טומן בחובו הרבה יותר משמן וניחוח של סופגניות מטוגנות. השנה, אני בוחר להתמקד במשמעות העמוקה של החג, שמעניקה לי תחושה של אור פנימי ושמחה אמיתית.

היוונים בזמנם ניסו 'לטמא את כל השמנים', לא רק פיזית אלא גם רוחנית. הם שאפו לעקור מליבם של יהודים רבים את החיבור הטהור והעמוק עם הקב"ה. ובכל זאת, היהודים שמרו על אותו "פך שמן חתום" - נקודה פנימית של אמונה ואהבה שאינה ניתנת לערעור. אותה נקודה יהודית היא מקור בלתי נדלה של אור ושמחה, והיא זו שמלווה אותי כשאני מדליק את הנרות, מזכיר לעצמי את החיבור שלי לשורשים ולמשמעות האמיתית של חנוכה.

לא בבית ספרנו, אפילו לא אחת...

אז איך זה קשור לסופגניות? השמן שבו אנו מטגנים את הלביבות והסופגניות מסמל את אותו פך שמן טהור, אבל השנה אני בוחר להתמקד בחוויה הפנימית ולא לשים את הדגש על הצד הקולינרי. עם זאת, אל דאגה – אני לא מתנזר לגמרי! לביבה קטנה, שטוגנה בשמן זית איכותי עם 0.3% חומציות, תצליח להזכיר לי את רוח החג וגם לשמור על המאזן הבריא שלי.

אז כן, סופגניות אני לא אוכל השנה – אבל את שמחת חנוכה? אותה אני אוכל בשפע!

את היסודות לתזונה בריאה ונכונה למדתי ב"סדנה לחיים טובים" של מלכה באזוב ועידית בודה. 

"סודות החיים הבריאים – הרצאה מעוררת השראה ומוטיבציה לשינוי"

בריאות, בינה מלאכותית וסטיב אוסטין

גדלתי בשנות ה-70 הקסומות, כשסדרת הטלוויזיה Steve Austin – איש הסייבורג השווה מיליונים כיכבה על המסכים. המחשב הראשון שלי, "Micro Professor", בתחילת שנות ה-80, כבר אז היה בגדר פלא טכנולוגי, אך מה שאפשר להשיג כיום עם בינה מלאכותית מפותח לעין ערוך.

המסע שלי לבריאות וכושר: בשנה האחרונה הצלחתי להשיל 22 ק"ג ממשקלי. כיום אני מתמקד בהעלאת מסת שריר, הורדת אחוזי שומן – בעיקר שומן בטני – ובשיפור כולל של הבריאות שלי.

בינה מלאכותית ומדדים גופניים: כשהתחלתי להשתמש בכלי בינה מלאכותית לניתוח מדדים גופניים – בפיקוח מקצועי כמובן – הרגשתי שינוי עמוק. לא רק שהשכל האנושי עוטף את הבינה המלאכותית, אלא גם היא עוטפת אותנו, ובסופו של דבר, כנראה תתמזג איתנו לחלוטין.

עברתי ממעקב חודשי למעקב שבועי אחר מדדי הגוף שלי, תוך התאמה של תוכנית הכושר והתזונה.

המדדים שלי נכון ל-21 בנובמבר 2024 עפ"י ניתוח של ChatGPT :

• משקל:

  • משקל נוכחי: 69.9 ק"ג

  אחוז שומן:

  • אחוז שומן: 21.5%
  • טווח תקין לגבר בגיל 51 וגובה 173 ס"מ: 11%-22%
    • אתה נמצא בטווח התקין העליון, שזה מעולה!

  אחוז שריר:

  • אחוז שריר: 35.8%
  • טווח תקין לגבר בגילך וגובהך: 33%-39%
    • אחוז השריר שלך נמצא בטווח התקין וגם במגמת שיפור!

  שומן בטני (שומן ויסצרלי):

  • רמה נוכחית: 7.0
  • טווח תקין לגברים: 1-9
    • אתה נמצא בטווח הבריא והבטוח, עם שיפור מתמשך בחודשים האחרונים.

  כל המדדים שלך נמצאים בטווחים בריאים ומעידים על התקדמות מצוינת באורח החיים שלך. אם תמשיך לשמור על המגמה הנוכחית, תשפר עוד יותר את הבריאות והכושר שלך.

מחשבות על העתיד: הטכנולוגיה לא מפסיקה להדהים אותנו. לא ירחק היום שבו בינה מלאכותית תוטמע באופן מלא בגופנו, ואולי תממשנה נבואות עתיקות על חיי נצח. כמו שנכתב בישעיהו:
"בִּלַּ֤ע הַמָּ֙וֶת֙ לָנֶ֔צַח" (ישעיה כ"ה ח').

אבל עם כל הכבוד לבינה המלאכותית המהווה כלי עבודה בלבד, המנוע האמיתי לשינוי הוא פנימי. מוטיבציה, התמדה והבנה עמוקה של חשיבות ה-Well-Being הם המפתח. את היסודות הללו למדתי ב"סדנה לחיים טובים" של מלכה באזוב ועידית בודה.

להרצאת מבוא:
"סודות החיים הבריאים – הרצאה מעוררת השראה ומוטיבציה לשינוי"

Face Morphing

בין האתמול למחר,

מסע ארוך עברתי,

עם אמונה בלב,

את עצמי מחדש מצאתי. כל צעד קטן,  כל מאמץ גדול,

ועכשיו אני כאן, עם חיוך גדול.