מוח שליט על הלב: סיפור של חג, פיצוץ מבוקר וחזרה לניצחון

בחודש אפריל 2025 התמודדתי עם אחת התקופות הידועות לשמצה בכל מסע לשמירה על משקל ואורח חיים בריא: חג הפסח.

חג של חירות – אבל גם של מצות, תפוחי אדמה, סעודות משפחתיות ומאכלים עתירי קלוריות.

במקום להילחם במסורת ובמשפחתיות, קיבלתי החלטה מודעת:
להפוך את השבוע הזה ל"פיצוץ מבוקר".

שמירה על עקרונות:

• אכילה חופשית במודע לאורך החג.

• התמדה מוחלטת באימוני הכוח והאירובי.

• ללא רגשות אשמה – מתוך הבנה שזו בחירה ערכית ולא "נפילה".

---

המספרים מספרים:

תאריך	משקל (ק"ג)
11-אפר-2025	67.00
14-אפר-2025	70.40
15-אפר-2025	70.60
16-אפר-2025	70.70
17-אפר-2025	70.30
18-אפר-2025	70.70
20-אפר-2025	72.60

בתום החג, המשקל קפץ מ-67.00 ק"ג ל-72.60 ק"ג – עלייה של 5.6 ק"ג בתוך שבוע בלבד.

---

מה קרה אחרי החג?

כבר ביום הראשון לאחר החג, הפעלתי את העיקרון החסידי:
"מוח שליט על הלב" – לא מתוך כפייה, אלא מתוך עוצמה פנימית והבנה אמיתית מה טוב לגוף שלי.

• חזרתי מיד לפרוטוקול אכילה מסודר ומדויק.

• שמרתי על אימוני כוח ואירובי.

• עבדתי על מיקוד מנטאלי: חיבור מוחלט בין רצון, מחשבה ומעשה.

התוצאה:

תאריך	משקל (ק"ג)
21-אפר-2025	71.10
22-אפר-2025	69.50
23-אפר-2025	69.70
24-אפר-2025	68.70
25-אפר-2025	68.10

תוך פחות משבוע, ירדתי 4.5 ק"ג – חזרה מהירה למשקל היעד, ולתחושת חיוניות ושליטה.

---

השיעור הגדול

זה לא סיפור על דיאטה, ולא סיפור על כוח רצון רגעי.
זה סיפור על עבודה מנטאלית של שנים ולימודים פרקטיים  – חיבור לערכים, ויכולת להניע את הגוף מתוך הבנה ולא מתוך מלחמה.

מוח שליט על הלב זו לא סיסמה – זו דרך חיים.
יכולת אמיתית להרגיש את הרגשות, להכיר בתשוקות, אך לבחור במודעות גמורה את המעשה הנכון.