להלן תוצאות אימון 10 ק"מ משני אימונים עוקבים בהפרש של שבוע 12 ו-19 לפברואר:
12-FEB
ממוצע דופק: 176bpm
19-FEB
ממוצע דופק: 161bpm
מכיון ששני האימונים בוצעו באותו מקום (אפשר להתעלם מהסטייה ב-Elevation Gain דבר שכיח במכשירי GPS), אותם תנאי מזג אויר ותוצאת זמן דומה, החלטתי להשוות את נתוני הלב שהראו שיפור משמעותי.
למזלי תוכנת המכשיר Gamin 405 מאפשרת ליצא את קבצי האימון בפורמט טקסטואלי (XML) שמאפשר יבוא לתוכנת Excel.
לאחר יבוא והשוואה קיבלתי:
ניתן לראות שיפור משמעותי ומובהק בין שתי הריצות, מה שנותן לי דחיפה ועידוד להמשיך ולהתאמן לקראת מרוץ רעננה ובכלל.
הערה: גם כאן נעשה שימוש במודל "מפל המים" שפותח בשבוע שעבר בעזרת מוח ימין (ראה פוסט קודם). השבוע הוא כבר היה בארגז הכלים של מח שמאל... :)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה