מדד חדש בא לשכונה: מספר השבועות הרצופים בהם אני עומד בתוכנית.
Goal בתוכנת ה-Garmin 405 יכולה להיות:
Goal בתוכנת ה-Garmin 405 יכולה להיות:
- מספר אימונים
- מרחק
- קלוריות
אני בחרתי בקלוריות, והמכסה השבועית שלי עומדת על 1400 קלוריות.
נשמע מעט אבל זה שקול לקיצה של 20 ק"מ כלומר 4 אימונים קלילים או שניים אינטנסיביים. זה לא מעט ולעמוד במכסה שכזו 48 שבועות רצוף זה לא פשוט!
הערה: ככל שהמשקל יורד והסיבולת עולה, צריך להגדיל את משך האימון כדי להגיע לאותה מכסת קלוריות כך שאני לא צריך לעדכן מכסה לעיתים קרובות....
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה