משחקי החורף (על שם המשחק החביב ב-Apple II) החלו, ואיתן המחשבות מה ניתן לשנות לקראת השנה הבאה...
קודם כל ברור שהסוד הוא בהתמדה וגם ברור שצריך להוסיף למחוייבות השבועית הרבה בטן ~500 וידיים
אבל יחד עם זאת צריך לקחת בחשבון את הדברים הבאים:
Weekly Calories = 1450 + (this week weight > last week weight) ? Diff/gr : 0
אפשר גם לכמת את עניין ההקפים - עלית שילמת! אבל שוב אם הנוסחאות לא ברות יישום אז כל העסק לא שווה
כמו כן צריך להביא בחשבון את המשקל האבסולוטי, מפני שלפי הנוסחא שלעיל עליה קבועה של מאה גרם בשבוע תחייב אותי לרוץ רק 1550 קלוריות בשבוע בעוד שאני ממשיך להשמין. כלומר, לנוסחא צריך להוסיף רכיב שמכמת את מספר השבועות הרצופים שהגוף נמצא בעלייה.
מלכת המדעים בשירות הדיאטה :)
דרך אחרת יותר הוליסטית - להגביר את העבודה המנטאלית ופשוט לסגור את הפה.
קודם כל ברור שהסוד הוא בהתמדה וגם ברור שצריך להוסיף למחוייבות השבועית הרבה בטן ~500 וידיים
אבל יחד עם זאת צריך לקחת בחשבון את הדברים הבאים:
- לדאוג שכמות המחויבויות החדשות יהיה דבר שניתן לעמוד בו (לא לתכנן על הקצה)
- לעבוד בחוג סגור - כלומר, להוסיף למחוייבות השבועית חובות ביחס ישר לעלייה במשקל/הקיף מבלי לפגום בכלל הקודם.
Weekly Calories = 1450 + (this week weight > last week weight) ? Diff/gr : 0
אפשר גם לכמת את עניין ההקפים - עלית שילמת! אבל שוב אם הנוסחאות לא ברות יישום אז כל העסק לא שווה
כמו כן צריך להביא בחשבון את המשקל האבסולוטי, מפני שלפי הנוסחא שלעיל עליה קבועה של מאה גרם בשבוע תחייב אותי לרוץ רק 1550 קלוריות בשבוע בעוד שאני ממשיך להשמין. כלומר, לנוסחא צריך להוסיף רכיב שמכמת את מספר השבועות הרצופים שהגוף נמצא בעלייה.
מלכת המדעים בשירות הדיאטה :)
דרך אחרת יותר הוליסטית - להגביר את העבודה המנטאלית ופשוט לסגור את הפה.
בדרך שאתה מציג את הדברים הכל נראה יותר קל. מקווה שאני אצליח ליישם את זה.
השבמחק