השבוע הייתי באתנחתא קצרה בצפת.
תוך כדי השהות שם הבנתי שלא בדיוק מתאפשר לרוץ בחוץ בקור המקפיא של צפת למרות שהבאתי את כל הציוד וכן חטפתי צינון בינוני-קל תוך כדי.
התכנון הנאיבי/אופטימי היה לרוץ 45 ד' ביום חמישי בערב ולהשלים למחרת מה שנותר
אלא ש... נרדמתי על הספה כשחזרנו ביום חמישי. הייתי עיף וממוטט וקמתי ב- 9:30 מעט לפני סגירת החדר כושר...
מה עושים??
עם הרבה כוחות נפש... לא רק שהשלמתי את המכסה השבועית, אלא, עשיתי זאת באימון אחד תוך שבירת שיא מרחק באימון אחד!! (כמובן שמומלץ לפרוס על מספר אימונים אבל ההישג הזה יפה כשלעצמו)
תוך כדי השהות שם הבנתי שלא בדיוק מתאפשר לרוץ בחוץ בקור המקפיא של צפת למרות שהבאתי את כל הציוד וכן חטפתי צינון בינוני-קל תוך כדי.
התכנון הנאיבי/אופטימי היה לרוץ 45 ד' ביום חמישי בערב ולהשלים למחרת מה שנותר
אלא ש... נרדמתי על הספה כשחזרנו ביום חמישי. הייתי עיף וממוטט וקמתי ב- 9:30 מעט לפני סגירת החדר כושר...
מה עושים??
עם הרבה כוחות נפש... לא רק שהשלמתי את המכסה השבועית, אלא, עשיתי זאת באימון אחד תוך שבירת שיא מרחק באימון אחד!! (כמובן שמומלץ לפרוס על מספר אימונים אבל ההישג הזה יפה כשלעצמו)
נ.ב. באופן מדהים האימון שיפר את מצבי הבריאותי ולא דירדר אותו. לדעתי, יש פה קייס למחקר מקיף...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה