למרות מזג האוויר עומדים במטלות!

ההרגשה נפלאה (למרות שביות שישי הייתי על סף דלקת ראות :)

רוח טיפות גשם מבול ברד

"רוח טיפות גשם מבול ברד"

בסדר הזה היתדרדר מזג האוויר רק כשהתחיל ברד חזק שאלתי את עצמי אם אני קצת מגזים, אבל זה בסדר, ראיתי עוד כמה משוגעים.

דיאטה בעת מיתון

מסתבר שדיאטה שה לא דבר כ"כ זול ובמיחד בזמן מיתון,

כתבה נחמדה בענין

ארוחת ערב משותפת

היום כל המשפחה אכלה פיצה פיתה ורק אני ישבתי ואכלתי לחם דגנים, גבינה צפתית עגבניה גזר ויין אדום, העיקר שכולם ביחד!!!

לפני ותוך כדי

גשם וכוח הפיתוי

יורדים כאן גשמים כמה ימים רצוף,

למרות שאין עומד במכסות מעולה עדיין צריך מאד להקפיד ולא לדחות את האימונים יותר מדי.

אתמול יצא לי לרות בגשם שוטף זה לא נעים אבל גם לא כ"כ נורא

מחר יש לי פגישה אצל לקוח

צריך להערך מראש, לא רוצה להגיע למצב של רעב קטטוני אחרי הצהרים.

לפעמים אני גם מרגיש סחרחורות קלות, כדי להימנע מהם צריך לשתות יותר!

Zero Tolerance גם במצבים קשים

היום נאלצתי ללכת עם ביתי הקטנה למיון <חשש לבעיות במערכת השתן שנתגלו כמופרכות>

במצבים כאלה תמיד הייתי רץ למכונות החטיפים, אבל היום לא!

פשוט עמדתי בפיתוי.

גם באן כל מני ארגוני חסד והציעו אוכל ושתייה וסירבתי בנימוס.

לראות וכן להאמין - ירדתי ל-82.8

אם מחפשים אז מוצאים.

היום מצאתי את המנה האולטימטיבית:

אורז עם אפונה,

מעט שעועית.

חזה עוף.

סלט עם מעט מיץ לימון.

ללא בשר טחון, ללא הרבה שמן, יש תקווה ב-foodcourt.

היום הגעתי יותר מוקדם

סידרתי את המטבח, הייתי עם הילדים בארוחת הערב,

עזרתי בסידורי הערב.

ואחרי זה חזרתי לכמה סגירות בעבודה פשוט WinWin

עוד מחמאות

היום הקצין רכב שם לב שמאוד רזיתי, זה ממש מחמיא!!!

מה עושים?

היום אחרי שאכלתי צהרים הלכתי עם הבן שלי דרך יער חורשים לאח שלי שגר בישוב הקרוב (יום מקסים ומלא פריחה)

שהגעתי לאח שלי היו שלל פיתויים (פסק זמן, כיף כיף וכו....) כמובן שלא נפלתי ואד הגיע ארוחת צהרים מאוחרת...

מה עושים?

אכלתי סלט ושתי קציצות ירק קטנות - יצאתי בזול...

שבוע טוב

השינוי כבר מובהק

אתמול הגנן שלי החמיא לי על זה שהרזתי,

מתחילים לשים לב!!!

ערמה של פנקיקים

היום ענת הכינה פנקיקים ריחניים וטעמים.

בשלב הנוכחי שאני נמצא בו לא נגעתי! לא עכשיו!

בשלבים מאוחרים אוכל לבחור שני פנקיקים מתוך בחירה מושכלת,

אבל שוב לא עכשיו.

התמודדות עם אכילה ביום חופש

שמתי לב לנקודה מעט בעייתית.

שיוצאים עם ילדים ליום טיול לא תמיד ניתן לאכול ארוחות ביניים בזמן ולפעמים נקלעים למצב של רעב...

הפתרון: לקחת את ארוחות הביניים מהבית.

ט"ו בשבט בהי-טק

חג ט"ו בשבט - הרבה פיתויים, שולחנות עמוסים בפרות יבשים אבל אסף לקח רק שלושה משמשים.

מתחילים לקבל מחמאות

השבת קיבלתי הרבה תמיכה ועידוד מהמשפחה של אשתי.

הדהים אותי לקבל מחמאות גם מסבתא של אשתי שלא בוחלת בלצלוב אותך שמשהו לא נראה לה, היא אמרה שרואים הבדל והיתה מאד מרוצה.

רק לא להיכנס לאופוריה!

ד"א היום שברתי שיא מהירות במסלול עם הרבה עליות...

הלכה ובריאות הולכים ביחד

שאלה: האם מותר לאכול או לשתות לפני התפילה, כדי שיהיה אפשר להתפלל בכוונה?

תשובה: חז"ל אסרו לאכול או לשתות משעלה עמוד השחר עד אחרי תפילת שמונה-עשרה של שחרית, וסמכו איסור זה על הפסוק (ויקרא יט,כו) "לא תאכלו על הדם" – "לא תאכלו קודם שתתפללו על דמכם". ואמרו שכל האוכל ושותה ואחר-כך מתפלל, עליו הכתוב אומר (מלכים-א יד,ט): "ואותי השלכת אחרי גווך" - "אל תקרי גווך (=צורכי גופך) אלא גיאך (לשון גאווה). אמר הקב"ה: לאחר שאכל ושתה זה ונתגאה, קיבל עליו עול מלכות שמים?!".

מכיוון שטעם האיסור הוא גאווה, מותר לשתות מים לפני התפילה, ומותר לאכול ולשתות כל דבר הנחוץ לאדם לצורך רפואי, שאין בזה משום גאווה; אבל לאכול ולשתות כדי להרגיע רעב וצמא – אסור, אלא אם כן אין האדם יכול לכוון דעתו בתפילתו, שאז הדין הוא "הצמא והרעב הרי הן בכלל החולים... לא יתפלל עד שיאכל וישתה". וכך נפסק למעשה: "ואפילו עכשיו, שאין מכוונים כל-כך בתפילה, אם רוצה לאכול ולשתות כדי לכוון – הרשות בידו".

כלומר שקמים צריך לשתות כוס מים (עם כף חומץ) ורק לאחר מכן שמתאוששים ו/או לאחר התפילה אוכלים ארוחה מסודרת.

קמתי בשש וחצי לאימון של שעה

היה נפלא!

במיוחד לשמוע חתונה לבנה על רקע הנוף המדהים.

לא הסתדרתי עם תרגילי ההכנסה ווהוצאה המאולצים של הבטן , צריך לנסות משהו אחר.

קשיים

יש לי כאב מוזר בברך וגם היה לי מעט חום היום,

אבל אני מאד רוצה לעמוד במכסה השבועית גם אם זה אומר הליכה ולא ריצה.

חברים יקרים

אני שוקל 84.8 שמחה וששון אבל ההקפים עדין מטרידים מאד, אני מנסה למצא את הדרך הטובה ביותר לשלב הליכה מהירה עם כפיפות בטן.

אפליקציה נחמדה ביותר לרישום זמן

מצאתי באינטרנט אפליקציה נחמדה שסוכמת זמן בכל מני תחומים והתחלתי להשתמש בה.

כבר ברמה יומית אני רואה שאני לא משקיע מספיק בחזון (עם 12 שעות עבודה ברוטו - כולל נסיעות)

צריך לעשות חשיבה רצינית...

כמה עולה לרזות 5 ק"ג?

כתבה נחמדה

עמודים דים דים.

שיטה נחמדה להעלאת הסיבולת:

אם הולכים ליד שדרה של עמודים, אפשר להחליט שבהתחלה עושים הכל בהליכה מהירה.

אח"כ מתחילים עמוד אחד ריצה וארבע מנוחה, בהדרגה מגיעים למצה שבו כל העמודים הם ריצה קלה במגבלות הדופק כמובן!