סיכומי 2010

לאחר מעקב מדוקדק, ניתן להתרפק ולבחון את התוצאות:

משקל:

הגרף מראה שמירה קפדנית על משקל, כדי להגיע לתוצאה הנ"ל הייתי חייב להקפיד על פעילות ספורטיבית, ללא פעילות ספורטיבית הגרף היה נוסק אל-על!

אחוזי שומן/מים, כאן לא כ"כ צריך לסמוך על המשקל הסיני אבל כן ניתן לראות יציבות:

שריפת קלוריות שבועית


כאן אני מאד שמח שלא ירדתי מהמכסה כל 52 השבועות של 2010!! הכל כמובן בעזרת ה' שעזר לי להתמודד עם מצבים בלתי אפשריים של מחלות/טיסות לחו"ל בשלג ועוד.

תוכניות ל-2011

במהלך השנה חשבתי רבות על היעדים המחודשים אחרי שכבר הגעתי למשקל הרצוי. הגעתי למסקנה שהיות ואני יהודי ולא יווני מספרטא אני רוצה לשמור על הקיים, להשתתף בתחרויות מדי פעם אבל רק כ-*בסיס* לפעילות בעבודה ובמישור הרוחני ולא להפך.

אי לכך התוכנית ל-2011 דומה לתוכנית של שנה שעברה:

כמו כן אין לי כוונה להגדיל את מכסת שריפת הקלוריות השבועית ואנסה להמשיך עם תרגילי הידיים והבטן, אולי בצורה יותר ממוסדת.

שנה אזרחית טובה!