לאחר הרבה זמן של אימונים בחדר הכושר רציתי לבדוק את ביצועי הלב.
בחרתי ריצת נפח סטנדרטית -70 ד' ב-10 קמ"ש:
ניתן לראות שיש עוד מרווח שניתן לנצל בנוסחה 220 פחות גיל. אבל מצד שני, כשרצים על מסלול ריצה אין התנגדות רוח. אני מניח שריצה על שפת הים הייתה גובה לפחות עוד 10% מהגרף הנ"ל.
כמו כן ניתן לראות שקצב הלב עולה בצורה מתונה למרות שהמהירות קבועה כדי לחפות על עייפות החומר.
בחרתי ריצת נפח סטנדרטית -70 ד' ב-10 קמ"ש:
ניתן לראות שיש עוד מרווח שניתן לנצל בנוסחה 220 פחות גיל. אבל מצד שני, כשרצים על מסלול ריצה אין התנגדות רוח. אני מניח שריצה על שפת הים הייתה גובה לפחות עוד 10% מהגרף הנ"ל.
כמו כן ניתן לראות שקצב הלב עולה בצורה מתונה למרות שהמהירות קבועה כדי לחפות על עייפות החומר.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה