לינקים נוספים:
יום חמישי, 22 בינואר 2009
עשה ואל תעשה בשביל בטן שטוחה
"בניגוד לתפיסה הרווחת - שריר הוא שריר ושומן הוא שומן. שומן לא יהפוך לשריר, ולכן הפעילות הגופנית המומלצת לטיפול בהשמנה הבטנית היא פעילות אירובית בעיקרה, המגבירה ניצול של פחמימות ושומנים לייצור אנרגיה בנוכחות חמצן, כדוגמת הליכה מהירה, ריצה, רכיבה, שחייה וכו'. פעילות גופנית הממוקדת באזור הבטן, כגון כפיפות בטן או שימוש במכשירי כושר ייעודיים אחרים, אטרקטיביים ומבטיחים ככל שייראו, לא יעזרו לצמצום ההשמנה הבטנית כהוא זה. אי אפשר לרזות רק באיבר אחד – השומן מגיע אל השרירים בדם מכל הגוף ולא מרקמת השומן הסמוכה לשריר הפעיל. ביצוע כפיפות בטן יתרום לחיזוק שרירי הבטן אבל כמות האנרגיה שנוציא לשם כך מבוטלת, ולכן שכבת שומן תמשיך לכסות אותם והתיסכול רק יגבר. רק לאחר שאחוז השומן ירד בצורה משמעותית בעזרת דיאטה מאוזנת ופעילות אירובית יש טעם להקדיש זמן ומאמץ לחיזוק שרירי הבטן ולעיצובם"
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה